Не умею выражать эмоции ⛔
Часто на терапии клиенты приходят с проблемой, но не знаю как ее описать.
Не знают, что при этом чувствуют. А это важное правило ведение клиента: отталкиваться от чувств. Приятно или нет, где это в теле? Усиливается это чувство или наоборот угасает
Давайте расскажу на примере👇
Приходит девушка в терапию и не знает, что чувствует. Парень ее бросил, с работой не ладится.
- Что чувствуешь?
- Не знаю. Ничего…
- Вообще ничего? Как поняла, что ничего?
- Не знаю, просто пустота внутри
И на все остальные вопросы, такой же ответ, не знаю, пустота, ничего, потом она сама устанеет и говорит, что зря пришла, сама не знает чего хочет и что вообще не так
Что же происходит на самом деле🧐
Она все знает, тело ее знает, только вот выразить это не может. Головой чувства не понять, а она живите через голову, знания. Где есть запрет на эмоции. Нельзя их проявлять, может все, а может что-то конкретное или только «негативное»🤬
Нельзя выражать то, что идет в ответ на парня. Бросил? 😠 Ах он какой! Ненавижу! 😤🌋Как он со мной?😭 Да я ему! Он еще увидит! 👸Будет кусать локти! 😈👏 😩🥺😢😭😤😠😡🤬👿
При этом можно громко говорит, даже кричать, бить посуду или бить подушку. Но клиентка так не умеет, ей НЕЛЬЗЯ
Наверняка, вы видели тех, у кого есть разрешение на выражение эмоций. Что они только не делают и машины царапают и вещи через балкон выкидывают и многое еще чего. Им МОЖНО ✅
А нашей героине нельзя. И причина этого запрета уйдёт в родителей, они дали установку, что хорошие девочки так себя не ведут, что кричать это слишком громко, портить вещи, что совсем с ума сошла?! Нельзя, нельзя и еще раз нельзя ⛔
Тихо слезки пролей в темной комнате и снова в строй. Так ее мать жила и проявляла свои эмоции, ну как проявляла, прятала скорее.
Ее в свою очередь так бабушка научила. Время такое было, война шла, некогда сопли распускать. И так далее по Роду
Кто был первым, с таким опытом, можно найти в терапии. Какой предок отреагировал на ситуацию как хотелось?
Злостью, например! Разозлился на соседа, что тот на его жену засматривается и поджог ему сарай в отместку, а с ним и хата сгорела. Конечно, наказали его за такие дела, а он вывод сделал, что сдержаннее надо быть, а то теперь и соседу плохо и самому плохо. Знание это он передал своим детям, так и дошло все по цепочке к нашей героине. Запрет не ее, но она с ним живет
И не она ведь виновата, она может и бунтовать то не бунтовала никогда, просто с пеленок знала, что скромность украшает в любых ситуациях. А может и были попытки шумного негодования, не по-моему, не хочу так, не надо мне вашей каши! Но тут нашлись те, кто объяснил, что в семье так не принято себя вести и надо бы соответствовать остальным
Вот и до сих пор она соответствует. А эмоции накрыла плотным покрывалом и стала назвать это «пустота», «не знаю», «ничего»⭕
Но где-то в глубине души еще есть знание, что это не мое, не так должно быть и оно ищет выход, способ проявится, получить это разрешение и как жахнуть! Надо разрешить! В терапии делаем разделение, отдаем и забираем то, что надо♻
Клиентка и плачет, и злится. Столько поднимается всего, так долго копила и так о многом хотелось сказать. В этом есть освобождение, а за ним и ресурс🔆
С новым знанием, девушка в нашем примере и человек в общем, перестает сдерживаться внутри, прятать чувства, ведь столько сил на это уходит. Когда становится можно чувствовать, человек становится самим собой и начинает проживают свою жизнь и свой опыт. Больше этот запрет на него не действует. Есть понимание хорошо мне или плохо, как я могу это изменить, ведь это в моей компетенции. Больше нет сценария, которому надо соответствовать, жить так как жили в Роду
И ведь нет на самом деле нет ни плохих, ни хороших эмоций, все лишь реакция на происходящее. Можно плакать когла хочется, громко смеяться, злиться, любить и говорить, что чувствуешь. Можно. Безопасно. Ведь это такая же потребность, как поспать или поесть
Род дает нам очень многое и в том числе манеру поведения, возможность говорить о своих чувствах. И хорошо если с этим комфортно, все устраивает, а если нет, то над этом можно работать. Часто мы приписываем себе определенные характеристики, например скромность, упрямство, медлительность, вспыльчивость, а ведь может это не ваше, а лишь наследие предков? Как думаете?🤔
Мой пост из группы, где я я являюсь специалистом по Роду
#жизнь_в_осознанности_zvo
Рубрика «Работа с Родом»
#Чувства_и_Род_YK
#эмоции #запретныеэмоции #родовыесценарии
